Şalgam suyunu içmeniz için geçerli nedenlerimiz var!

İçindeki A, B ve C vitaminleri başta olmak üzere birçok yararlı maddeyle sağlığımızı desteklediğini biliyor muydunuz ?

Şalgam suyu, sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasını sağladığı için hazımsızlığa bire bir

Şalgamı yemeklerle bir arada tüketenlere daha çok hak vermenize neden olacak, onu sofranın en önemli yancısı, hatta destekçisi olarak görmenizi sağlayacak ilk neden; kendisinin muhteşem bir sindirim yardımcısı olması.

Bol miktarda besin lifi içeren, aynı zamanda asidik bir yapısı bulunan şalgam suyu, bu iki özelliği bir araya geldiğinde sindirim sisteminin sağlıkla çalışmasına destek oluyor, besin lifleriyle kendinizi daha kısa sürede tok hissetmenizi sağlarken laktik asit etkisiyle hazmı kolaylaştırmayı da ihmal etmiyor.

Şalgam suyu bu özelliği sayesinde kabızlık sorununu da kısa sürede ortadan kaldırmayı biliyor

Şalgam suyunun sadece sindirimde işinize yarayacağını sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü kendisi aynı zamanda boşaltım sisteminin de sağlıkla çalışmasına destek oluyor. Üstelik bunu da yine sahip olduğu yüksek orandaki besin lifi sayesinde yapıyor. Bize de onu bol bol tüketmek için nefis bir neden daha çıkmış oluyor.

Bolca vitamin içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendiriyor, hastalıkların bize uğramasına izin vermiyor

C vitamini başta olmak üzere A ve B vitaminleri bakımından da oldukça zengin bir içeriğe sahip olan şalgam suyu, tüm bunlar sayesinde güçlü antioksidan özellikler gösteriyor. Yani, vücudumuza giren serbest radikallerle, daha açık anlatmak gerekirse bizi hasta eden birçok zararlı maddeyle savaşıyor, onları en kısa sürede vücudumuzdan uzaklaştırıyor.

Bu sayede şalgam suyu gripten tutun çeşitli kanser türlerine kadar, hastalıklara karşı vücudumuzun yanında yer alıyor.

Kemiklerin ve dişlerin gelişimini destekliyor, daha güçlü olmalarına yardımcı oluyor

Şalgam suyuyla ilgili belki de bugüne dek hiç aklınıza gelmeyen, bilmediğiniz faydalarından biri de kemikler üzerindeki etkisi aslında. "Şalgam suyunun nasıl böyle bir etkisi olabilir ki?" derseniz hemen anlatalım: Kendisi, kalsiyum, potasyum ve demir gibi vücudumuz için oldukça önemli olan tüm minerallere bolca sahip bir içecek. Şalgam hariç içindeki siyah havuç ve pancar gibi faydalı sebzelerin de etkilerini düşündüğümüzde bu etkisi katlanarak artıyor.

Şalgam suyu, zayıflama konusunda da desteğini esirgemiyor

İçinde bolca besin lifi var dedik, vitaminlerden, minerallerden de söz etmeden geçemedik. Her yerinden sağlık fışkıran böyle bir içecek tabii ki zayıflama konusunda da yardımcı olacaktı tahmin edebileceğiniz gibi. Sindirim sistemini hızlandırıyor, kabızlığı önlüyor, e içindeki besin lifleriyle tok tutmayı da çok iyi biliyor. Ondan ala diyet dostu mu olurmuş?

Şeker hastalığının oluşumunu önlemede yardımcı oluyor

Şalgam suyu, kan şekerinin dengelenmesi konusunda da tam bir uzman. Karbonhidratlar gibi kan şekerini bir anda tavana çıkarıp ardından bir anda düşürmek yerine yavaş yavaş yükselmesini ve sağlıklı seviyelerde dengelenmesini sağlıyor. Hal böyle olunca diyabet rahatsızlığı olanların da ellerinden düşürmediği içecekler listesine adını yazdırıyor.

Ancak dikkat, şeker hastalığı ciddi bir rahatsızlık olduğu için eğer böyle bir sorununuz varsa mutlaka doktorunuza danışarak şalgam suyu tüketin ve onun önerdiği miktarların dışına çıkmayın, aman diyelim.

Akciğerlerimizin de karaciğerimizin de daha temiz ve sağlıklı olmasına destek oluyor

Şalgam suyunun güçlü antioksidan özellikler göstermesi boşuna değil. Kendisi sigara gibi sağlığa çok zararlı maddelerin akciğerlerde bıraktığı hasarı en aza indiriyor, aynı şekilde karaciğerin de temizlenmesine destek oluyor. Tabii siz şalgam suyuna güvenmek yerine tüm zararlı alışkanlıklarınızdan bir an önce kurtulmaya baksanız çok daha sağlıklı olmakla kalmaz, içtiğiniz her şalgam suyundan da daha çok fayda sağlarsınız.

Şalgam suyu saçların beyazlama hızını yavaşlatıyor

Şalgam suyunun içinde bulunan E vitamini ve bakır minerali de boşuna değil. Kendileri en çok saç sağlığı üzerinde etkilerini gösteriyor ve saçların daha uzun süre doğal rengini korumasına yardımcı oluyor. Aynı zamanda daha sağlıklı saç köklerine sahip olmamızı sağlıyor. Bu da düzenli olarak şalgam suyu tükettiğimizde daha gür, sağlıklı ve uzun saçlara sahip olabileceğimiz anlamına geliyor.

 

 

 

 

yemek.com 

 

 

 


 

Yasemin Allen instagram'da küfür etti
Saf Kil Maskesi
Gülşen oğluna doğum günü yaptı
İnterpol'de Tosuncuğun peşinde
Gülşen'in son hali şaşırttı
Börü tv'den sonra sinemalarda
Organize işler 2 vizyona girmeyebilir

En Çok Okunanalar

Gündem

Garson, 2 Arkadaşına Kurşun Yağdırdı

Gündem

Ücretli Poşet Uygulamasında ''Haksız Kazanç''

Gündem

Erdoğan, Trump'ın 24 Saat İçinde Yapacağını Belirttiği Açıklamaya İlişkin Konuştu

Gündem

İşe Alınmayınca İntihar Etmek İstedi

Gündem

İşsizlik Rakamlarında Açıklama Yapıldı

Gündem

Başkan Erdoğan'dan Canlı Yayında Askerlik Açıklaması

Gündem

Kaçtığı Polisten Yardım İstedi

Dünya

Amerika'daki Türklerden anlamlı toplantı

Gündem

Ucuz sebze meyve tanzim noktaları rağbet gördü

Gündem

İnstagram sahte parfüm kaynıyor

Gündem

CHP tabanı açıklanan adaylara tepkili

Gündem

Avcılarda dehşet; öldürdü bıraktı

Gündem


Cumhur ittifakı tam hız devam edecek

Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan ile MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli arasında varılan mutabakatın ardından, AK Parti ve MHP yerel seçimlere Cumhur İttifakı olarak katılma kararı almıştı.

Cumhurbaşkanı Erdoğan ve Putin'den samimi pozlar

Dünya

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'ın; Rusya'nın Soçi kentinde, İran Cumhurbaşkanı Hasan Ruhani ve Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin ile gerçekleştirdiği Suriye konulu zirve sona erdi.

Ozan Arif hayata gözlerini yumdu

Gündem

Ozan Arif tedavi gördüğü Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesinde hayatını kaybetti.

Fetöcü teröristlere Büyük Operasyon

Gündem

Ankara Cumhuriyet Başsavcılığınca yürütülen soruşturma kapsamında, 2010'da yapılan Polislikten Komiserliğe Geçiş Sınavı'nda, FETÖ üyelerinin yazılı sınav öncesinde sorulara erişerek bunları örgüt mensuplarına verdiklerinin tespiti üzerine, soruların verildiği illerde eş zamanlı operasyon planlandı.

Gürsel Tekin'den Kılıçdaroğlu'na İsyan

Gündem

31 Mart 2019 seçimlerinde, Cumhuriyet Halk Partisi'nin İstanbul Büyükşehir Belediye Başkan adayı olmak isteyen, hatta bu amaçta İstanbul'un mahallelerini yıllardır gezen Gürsel Tekin, sessizliğini bozdu.

CHP-İP ittifakı kan kaybediyor

Gündem

Yerel seçimlere 2 aydan az bir zaman kala anket sonuçları ve seçmen analizleri de gelmeye devam ediyor.

Bahçeli; Kılıçdaroğlu tam bir aldatma yuvası

Gündem

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, sosyal medya hesabı Twitter'dan, bir televizyon programında söylediği sözler nedeniyle CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu'na, sert tepki gösterdi.

Fetönün yiyicisine 15 yıl hapis istemi

Gündem

Erzincan'da, Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanmasına (FETÖ/PDY) ilişkin soruşturma çerçevesinde tutuklanan ve kapatılan Samanyolu televizyonunda "Maceracı" adlı programı sunan Murat Yeni hakkında "silahlı terör örgütüne üye olmak" suçundan 7.5 yıldan 15 yıla kadar hapis istemiyle dava açıldı.

Kandilin Partisi Tunç Soyer'i destekliyor

Gündem

HDP, İzmir'de, CHP'nin adayı Tunç Soyer'i destekleyeceklerini resmen açıkladı. Tartışmalara konu olan ve her fırsatta resmiyeti reddedilen HD-CHP ittifakı, İzmir'de de gerçekleştirilecek.

Ekrem İmamoğlu'na Vatandaştan sert çıkış

Gündem

Mart ayında düzenlenecek seçimlerde CHP'nin İstanbul adayı olarak gösterilen Ekrem İmamoğlu, seçim çalışmaları sırasında vatandaşlarla bir türlü olumlu ilişkiler kuramadı.


Foto Galeri

Bodrum'un büyüleyici atmosferi

Dünyaya birde böyle bakın

Kahraman Öğretmenlerimiz

Bitlis'ten Kareler

İstanbul'da Muhteşem Azerbaycan Türkiye Gecesi

Marmaris'ten eşsiz fotograflar


Video Galeri

Gürsel Erol Sırrı Süreyya tartışması

TBMM'de 'Fatih Bucak' tartışması!

Türk televizyonları böyle kavga görmedi

İlginç fayans döşeme

Mazlum Kiper komik Dublaj

1967 Jaguarı yenilediler